Мир экстрима

Бегун на горной тропе на рассвете с рюкзаком для гидратации и палками

Истории чемпионов

Скотт Джорек: чему ультрамарафонец из гор учит обычного бегуна

Скотт Джорек семь раз подряд выиграл Western States 100 и пробежал Аппалачскую тропу за 46 дней. Разбираем его подход к горам, питанию и психологии — без мифов и обещаний.

Альпинист на снежном гребне на рассвете, позади высокая гималайская вершина и палатки экспедиции внизу.

Истории чемпионов

Рекорды высотных восхождений: как читать хронологию без мифов

Почему один и тот же рекорд в разных списках выглядит по-разному? Разбираем высотные восхождения через кислород, сезон, маршрут и поддержку — без мифов и лишних дат.

Скалистый горный склон, на земле лежит альпинистская верёвка и карабин, мягкий утренний свет, без людей.

Психология экстремала

Посттравматический рост после аварии в горах: как опыт меняет личность и мотивацию

После тяжёлой аварии в горах человек может не только восстановиться, но и измениться: пересмотреть риск, ценности и отношение к страху. Но рост не гарантирован и не отменяет утрат. Разбираем, что именно меняется и от чего это зависит.

Одинокий турист с рюкзаком идёт по лесной тропе в утреннем тумане

Психология экстремала

Психология одиночного похода: как справляться с навязчивыми мыслями и страхом в первые сутки

Первые сутки в одиночном походе — это не проверка характера, а настройка внимания. Разбираем, откуда берётся мысленная «жвачка», чем она мешает на маршруте и какие действия помогают вернуть контроль над восприятием.

История спортивной экипировки

Истоки защитной обуви: как древние подошвы превратились в современные кроссовки для экстремальных видов спорта

История защитной обуви прошла путь от кожаных накладок и простых подошв до многослойных кроссовок. В статье разобраны материалы, конструктивные решения и требования экстремальных видов спорта.

Альпинисты 1920-х на заснеженном леднике в ранних горных очках с кожаными боковинами

История спортивной экипировки

Горные очки сто лет назад: как альпинисты спасали глаза от солнца и снега

Снежная слепота не щадила ни новичков, ни опытных. Разбираем, что носили в горы сто лет назад, почему щелевые очки работали и чему это учит сегодня.

Скалолаз в состоянии ступора на скальной стене, напряжённо держится за опору

Психология экстремала

Ступор на краю: почему тело отказывается двигаться и как вернуть контроль

Замирание — не трусость, а древний защитный рефлекс. Разбираем, как работает нейрофизиология ступора и какие приёмы помогают вернуть движение, а когда лучше отказаться от прыжка.

Турист на горном хребте сравнивает навигатор и смартфон

Оборудование и экипировка

Навигатор или телефон: что действительно работает в горах

Почему телефон садится на морозе, когда навигатор выигрывает, и зачем опытные туристы всё равно берут карту. Разбор четырёх подходов к навигации с таблицей, чек-листом и планом действий.

Скалолаз на маршруте с рацией на грудной обвязке и свистком на шнурке, партнёр на страховке внизу

Скалолазание и безопасность

Аварийная связь на скальном маршруте без сети: рации, свисток и действия при срыве партнёра

Сотовая сеть на скалах заканчивается предсказуемо. Разбираем, чем её заменить, какие сигналы работают без слов и что делать, если партнёр сорвался и висит на страховке.

Безопасность в спорте

Оценка своих сил: честные тесты перед большим выходом

Любое серьезное спортивное событие — будь то первый марафон, многодневный горный поход, тяжелая соревновательная схватка или заплыв на открытой воде — требует от атлета…

Человек у палатки вечером меняет влажную одежду на сухую, рядом рюкзак и коврик

Подготовка к вылазке

Как подготовить тело к ночёвке в полевых условиях: терморегуляция, поза и восстановление

Ночёвка в поле начинается задолго до того, как вы залезли в спальник. Разбираем, как помочь телу перейти в режим отдыха: от снижения потоотделения до выбора положения и утренней разминки.

Женщина-скалолаз на гранитной стене в Йосемити с верёвкой и снаряжением

Истории чемпионов

Линн Хилл и The Nose: как женщина первой прошла главную стену Йосемити свободным лазанием

В 1993 году Линн Хилл сделала то, что до неё не удавалось никому: прошла The Nose свободным лазанием. Разбираем, как она готовилась, что мешало другим и чему это учит.