Горы и альпинизм - Мир экстрима

Два альпиниста в связке пересекают ледник с трещинами, один страхует другого

Горы и альпинизм

Ледник с трещинами: как идти в связке и вытащить провалившегося

Трещины на леднике — не редкость, а норма. Разбираем, как собрать связку, выбрать интервал и вязку, что делать в первые минуты после провала и как поднять человека без паники.

Альпинисты поднимаются по снежному склону на рассвете, облака цепляются за вершины, видна линия гребня

Горы и альпинизм

Погодные окна в высокогорье: как читать облачность, ветер и видимость для восхождения

Разбираем, как по облакам, ветру и видимости оценить погодное окно в высокогорье: что реально видно с земли, где заканчивается прогноз и начинается наблюдение, и какие ошибки чаще всего совершают перед восхождением.

Человек с рюкзаком и треккинговыми палками поднимается по горной тропе на рассвете

Горы и альпинизм

Горы после сорока: как тренироваться, восстанавливаться и не сойти с маршрута

Разбираем, что реально меняется в теле после сорока, какие тренировки работают в горах, как выстроить восстановление и не сорвать сезон из-за типичных ошибок.

Скалолаз на маршруте с большим отрывом удлиняет оттяжку на скальной стене

Горы и альпинизм

Скальные маршруты с большим отрывом: как организовать промежуточные точки и работать с оттяжками

Разбираем, как безопасно проходить скальные маршруты с большими промежутками между точками страховки: выбор рельефа, работа с оттяжками, удлинение, трение и типичные ошибки.

Альпинист собирает страховочную станцию на скале из трёх точек

Горы и альпинизм

Страховочная станция на скалах: как собрать и проверить перед спуском

Разбираем, как из двух-трёх точек сделать надёжную станцию, правильно распределить нагрузку и проверить всё перед тем, как отстегнуться от страховки.

Два альпиниста проверяют снаряжение у подножия скального маршрута на рассвете

Горы и альпинизм

Как найти напарника для восхождения и не пожалеть об этом

Разбираем, где искать напарника для восхождения, как отличить реальный опыт от красивых слов и что проверить до того, как вы свяжетесь одной верёвкой.

Горы и альпинизм

Пик Ленина: как подготовиться и подняться на 7134 метра

Пик Ленина — 7134 метра, которые кажутся простыми только на бумаге. Разбираем маршрут, акклиматизацию, снаряжение и ошибки, которые мешают дойти до вершины.

Горы и альпинизм

Как выбрать высоту для первого восхождения: от маршрута, а не от амбиций

Первое восхождение — не соревнование по метрам. Разбираем, как выбрать высоту под свой опыт, здоровье и время, какие диапазоны считаются стартовыми и когда лучше сказать «нет».

Альпинист в комбинезоне стоит на заснеженном гребне ледника на рассвете

Горы и альпинизм

Альпинистский комбинезон по сезону: как не мёрзнуть и не потеть

Цельный костюм решает то, с чем не справляются куртка и штаны: ветер под пояс, снег за шиворот и вечная возня со слоями. Но универсального комбинезона нет — под каждый сезон своя конструкция.

Высокогорный бивак на рассвете: палатка на снегу, альпинисты готовятся к выходу, вдали вершины-четырёхтысячники

Горы и альпинизм

Восхождения на четырёхтысячники: как спланировать маршрут и где ставить биваки

Разбираем, как подготовиться к восхождению на четырёхтысячник: от выбора маршрута и графика акклиматизации до мест под палатку и аварийных планов.

Альпинист в шлеме спускается по каменистому кулуару, выше его ждёт второй участник у скального выступа

Горы и альпинизм

Спуск по кулуару: как вернуться вниз, когда камни летят

Кулуар на спуске часто опаснее подъёма: камень, сброшенный одним участником, летит на всех, кто ниже. Разбираем, как выбрать линию, держать интервалы, использовать укрытия и действовать, когда камнепад уже пошёл.

Турист на горной тропе делает перекус на высоте, рядом рюкзак и термос

Горы и альпинизм

Питание в горах на подъёме: что есть, чтобы не растерять силы до вершины

На высоте аппетит часто пропадает, а расход энергии растёт. Разбираем, какие продукты реально работают на подъёме, как пить и есть по режиму и что положить в рюкзак.